[...] niewiem na jakim etapie jest i jak on tam sie odzywia ale widze czy to na forach czy YT jak gadaja ze na weglach lepsza ta forma jednak na zawody jest xD na redu taka dieta napewno ok ale na mase ???????xD choc moze tez nie jest taka zla od wegli zalewa fest a energie czerpiesz z tluszczu no sam niewiem nie dla mnie taka dieta chocby [...]
[...] cardio itd - zbedne - po co? zeby tylko sie napic bcaa? 'Podczas intensywnego treningu dochodzi do uszczuplania zasobów glikogenu - w przypadku deficytu glikogenu (dieta low carb,małe ilośći węglowodanów,czy dlugi intensywny trening) - pracujące mięśnie rozkładają w celach energetycznych bcaa! Dochodzi do uwalniania aminokwasów [...]
[...] lepiej na zimno niz na cieplo Czego nie mozna zaakceptoweac -> to wmuszania w siebie posilku! No niestety. Trezba laczyc przyjmne z pozytecznym. Przyjemne -> czym jest dieta (i ma byc!) z pozytecznym -> jakim jest dazenie do celu. Jest wiele aspektow ktorych nie rozumiem nie rozumiem osob ktore tak postepuja. Po pierwsze dieta - jedzenie [...]
nie k***a nie o to chodzi wiesz wgl czym jest dieta ? muszą być wegle tluszcz bialko odpowiednio zbilansowane i wgl takie jedzenie nie ma sensu mordo :0
robią forme po 1 jadą na koksie po 2 maja diete moze nie dyscyplinarną ale trzymaja makrosy czyli bialko tluszcz wegle i kcal na tym polega ich jedz co chcesz zresz slodycze ale czysto to 80% zarcia a 20% to syf czyli caly dzien jedza czysto a do tego wpadają np 200g chipsow to jest ich dieta
tak se rozliczam 1600 zł - 300 ( starszym ), 300 prawko na raty, 100 karnet miesiac, 150 bialko, 400 dieta 100 okulista spodnie 150 sweter 100 to jakies 1500zl xD i co po 100 mam odkladac ? no chyba ze wiecej wezme ale z godzin mi tyle wychodzi
co za szczury tam lataja.gdzie te czasy koksów na stadionach%-) tanku bomba była.ale dopiero po bombie zobiłem 47 w łapie.zreszta co to za bomba była jak epi trzaskałem na zastój tylko%-)wp***e supli leciało.leucyba.czyste aminikwasy.białko dieta
Przez swieta to yebacnie dietke od wtorku kurado xd, Ja wczoraj tylko bialko trzymalem a reszta w doopie dzis wszystko w doopie xD ale jutro juz normalnie standard dieta dobra jak zawsze. No to dostalem wage zegarek flache hajs i fajne cos do robienia wafluf holenderskich
Lepiej jesc odzywke białkowom bo ona sprawia ze miesnie rosnom %-) słysze niekotrych w robocie co gadaja o suplach i o białeczku po treningu to niewiadomo czy sie smiac czy płakać %-) dieta lezy i kwiczy wazne ze białko po treningu %-) ale sie nie odzywam bo i po co %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-22 18:44:54
[...] ma blisko mnie silowni a w kielcach na samym osiedlu mialem 4 lokalne silki plus dwie galerie wiec pure x2 czyli 6 silowni xzd Idę spac hoy mnie strzeli Od poniedzialku dieta nie ma co moze nie.bialko wysoko itd bo mnie nie stac no ale co dzien bedzie troche miesa jakis wiejski i kilka jaj + ryz ziemniaki kasza jogurty i tyle ide w kime elo [...]
[...] jakim jest Solaros moze np stosowac IF , ja np po prstu jestem glodny caly dzien i pochlaniam 400g bialka bez najmniejszego odruchu wymiotnego . Nie robmy szopki ze jedna dieta jest dobra dla wszystkich, a juz na pewno nie dla zawodowcow. Nawet pomiedzy nimi sa roznice dietetyczne, ale ilu jest w stanie jest wg IF? Powolujemy sie na ewolucje? [...]
Cześć! Właśnie wróciłem po prawie roku do treningów. Chcę zrzucić trochę fatu. Ciekawi mnie ta dieta i zastanawiam się nad jej używaniem, z małą modyfikacją mianowicie dwa dni w tyg. post całodniowy, a w reszte dni 5-6 posiłków na dzień. Co powiecie o takim wariancie? Jak powinna wyglądać sprawa suplementacji w dni postne (biorę rano albo przed [...]
[...] powoduje odpowiedź insulinową co w oknie żywieniowym obniża reakcje na składniki odżywcze. Na b-f było badanie które po pokazywało. Jeżeli celem jest redukcja nie warto niczego brać przed treningiem. softrock: LG to cały system - trening + dieta, wiec trzymaj się zasad LG. Albo zrób IF w LC(białko max 20% energii, 70% tłuszcze, reszta węgle).
[...] na składniki odżywcze. Na b-f było badanie które po pokazywało. Jeżeli celem jest redukcja nie warto niczego brać przed treningiem. softrock: LG to cały system - trening + dieta, wiec trzymaj się zasad LG. Albo zrób IF w LC(białko max 20% energii, 70% tłuszcze, reszta węgle). Rzeczywiście dla osób, które ważą 70kg i mają mięśni tyle co kot [...]
[...] w tej materii. Ci co jedzą mięso mnie nienawidzą bo mówię im o cierpieniu zwierząt i traktują mnie jak weganina. A weganie mnie nie lubią bo jem mięso i wypominam im że dieta wegańska jest trudna jeśli chodzi o zbilansowanie. Tak samo mięsożercy denerwują się kiedy uważam że moralnie ta dieta jest nad innymi dietami (bo tak uważam, mimo że [...]
[...] psychodelicznego weganina który na siłę próbuje wszystkim wmówić że mieso, białko, mleko jest bee, fuj i wogóle. Już tyle czytałem artykułów o szkodliwości tych produktów ale jakoś ciągle żyje. Btw to że duże ilości białka nie są zdrowe to wie każdy - nikt nie mówił że dieta kulturystyczna jest zdrowa. Ale żeby odrazu jakies skazy, choroby itd.
[...] wymaga wielogodzinnej "obróbki". Zgodnie z tą logiką to pij sobie BCAA, soki i maltodekstryny. Jak podkreśla Anssi H. Manninen na łamach „Sports Nutrition Review Journal” dieta w okresie paleolitu zawierała 3-4 razy więcej protein niż współczesna. Czy organizm dostosowujący się przez 5 mln lat do diety bogatej w proteiny, nagle w ciągu 10 tys. [...]
[...] sie cwiczy,bo moze i lepsza motywacja,wiecej checi etc.) to kupuje sie cos co pomoze w realizacji tego - jakis boosterk NO z reszta po pierwsze - trzeba zadbac o podstawy (dieta) jesli sa braki to dokupic bialko (bo reszte latwo dostarczyc) - bez diety,czy bez dostarczania odpowiedniej ilosci bialka nie wiele sie osiagnie - nawet majac [...]
[...] rzecz i tak naprawdę zapobiega nietolerancjom. Ja tak nie robię, bo od roku jem de facto dwa identyczne dania , ale to nie jest dobre%-) Jeżeli kogoś interesuje temat to dieta rotacyjna właśnie polega tym, że dane produkty jemy raz na cztery dni. Czyli jak jedliśmy w poniedziałek ryż, to następny raz dopiero w czwartek - a pomiędzy coś innego [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
